お腹のマッサージ:セルライト除去ガイド

セルライト((CELLULITE))は、太ももやふくらはぎだけでなく、お腹周りもセルライドがびっしりとついてしまうと、有酸素運動などをやっても、なかなかダイエットや痩せることができません。

まずはダイエットや運動などで、お腹の脂肪を落とそうとする前に、お腹についたせるらいとを撃退していきましょう。

エステに行ってお腹周りをマッサージしてもらうのもいいですが、自分でセルライドを解消するための、自宅で出来るセルライト除去マッサージを紹介しますので、ぜひ試してみてください。

まずは、ゼルライトを除去していくには、体を暖めないといけませんので、外を歩いたり、半身浴などを20分くらい行い、その間にぬるま湯を5?6回くらいに分けて飲んで、水分補給してください。

そして体が温もってきましたら、お腹についたセルライトをつまんでみたり、ひねってみたりといった感じで20分間続けて、体の中に溜まった老廃物や毒素などを出し切ります。

あとお腹のセルライトのつまみ方については、Ｓ字つまみだし方法というのもありまして、右手と左手とを交互に動かし、つまんだ脂肪が“Ｓ字”の型になるようにして少しづつスライドさせていきます。

ただし指だけでお腹のセルライドをつまみますとアザになったりしますので、指と手のひら全体をお腹の皮膚に密着させて、ゆっくりとつまんでいってください。

当然ですが、一回やったからといっておなかのセルライトがすべて撃退されるというものではなくて毎日お腹のゼルライト対策のmassageを続けることで徐々に効果が出てきますので、がんばって続けてくださいね。