太もものマッサージ:セルライト除去ガイド

セルライト((CELLULITE))というのは、ダイエットしても中々落ちないというのはご存知かと思いますが、そこでセルライド対策の自宅で自分でできる撃退マッサージ方法の仕方を紹介したいと思います。

お風呂上りなどで体が温まっている時に、マッサージを行うのが有効で、セルライト用の専用のマッサージクリームやジェルやオイル等が通販で販売されていますのでそれを使います。

セルライトを除去する為のマッサージのやり方ですが、ゼルルライトというのは脂肪の塊なので、強く揉み上げるとつぶつぶが指に伝わってくると思いますので、それをつぶすようなイメージでしごくように揉み上げてください。

マッサージは結構痛いと思いますので、我慢できない方は少しずつやってください。

また足全体も下からふくらはぎ、太ももへと揉み上げていくことで、セルライト除去と同時にむくみ(浮腫み)についても効くので一石二鳥です。

ただしすぐにセルライトが除去できるというものではなく、継続してまっさーじを行うことで徐々に解消されていきます。

次に足裏については、親指の付け根に向けて、それ以外の下半身については、上に上げ老廃物を押し出していってください。

ただし骨盤付近にリンパのたまるところがありますので、その部分はやさしくなでるようにしてください。

またマッサージ以外にもウォーキングなどの軽い運動をしたり、体が硬いと脂肪がつきやすくなりますので、全身のストレッチもセルライト対策によいと思います。

それ以外に「つまみマッサージ」というセルライトを除去する為のマッサージ方法もあり、自分で自宅で行うことができますので紹介しておきます。

■太もものつまみマッサージのやり方

椅子に座って、ふとももの左右を両手で同時につまみ、指を外側にスライドさせ離す動作を繰り返します。

次に太もも全体を押し上げるようにもうつまんで、足の付け根に向かって押し上げます。

そして太ももの上下を同時につまんで、スライドさせて離すという動きを繰り返します。

最後にもう一度つまんで、押し上げます。

この太ももつまみマッサージを、両足で3分間ずつ行ってください。

その他にセルライトをマッサージ器具や機械、ローラーなどによって、せるらいとを分離して除去していくような色々なグッズも販売されていますので、その辺りの情報についても紹介していきたいと思いますのでまた参考にして頂ければと思います。